• 明日秋分,记得多喝6种“晨粥”,营养全面好消化,家

  • 发布日期:2020-09-25 01:08   来源:未知   阅读:

【山药红薯小米粥】

材料:山药 150克,红薯 200克,红枣 6个,小米 30克,枸杞 1小把,冰糖 适量

1、红薯削皮洗干净切小块,山药用铁棍比较好,削皮切小块。

5、因为红薯有甜味,可以不加糖,大人吃的话可以按照自己的口味加入适量的白糖或红糖。

营养不需要说了,红薯比较难消化,加上山药帮助消化,两样搭配非常好的辅食营养搭配。

做法:

【八宝粥】

秋分节气,昼夜温差加大,气候干燥,很多人都会出现肠胃不好的情况哦,这个时候要注意多吃一些有营养,易消化的食物。粥是最养人的食物,多喝粥不仅能补充营养,利于消化,身体也会变得暖呼呼。今天就来为大家推荐6款适合秋分喝的早餐粥,一周不重样,家人都爱喝,好东西要大家分享,爱惜自己的身体就花点时间和精力,赶紧学着做起来吧!

4、大火煮开后转小火煮30分钟,最后放入枸杞。

2、红枣去核,枸杞清洗干净。

3、把小米和红枣、红薯丁、山药丁一起放入汤锅里,加入清水。